Можно ли принимать душ технической водой

Вредно ли принимать душ каждый день и как часто надо мыться для здоровья

Во многих семьях ежедневные водные процедуры являются нормой. Однако, с чисто медицинской точки зрения, большинству людей не нужно часто мыться. Несомненно, поддержание личной гигиены полезно для здоровья, а бани, сауны и гидротерапия укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение, облегчают боль в мышцах и дыхание при простудных заболеваниях. Душ очищает кожу от загрязнений и омертвевших клеток, раскрывает поры, позволяет ей полноценно дышать. Под струями воды мы избавляемся от бактерий и аллергенов, которые могут вызывать сыпь, раздражения и аллергические реакции. Существует действительно много причин ежедневно принимать душ, так почему же мы сейчас об этом говорим? Потому что все хорошее должно быть в меру. Если вы купаетесь дважды в день без необходимости, а только потому что так положено, эта привычка принесет вам больше вреда чем пользы.

Вредно ли принимать душ каждый день?

Если вы сразу после пробуждения идете в ванную и 10 минут проводите под теплыми струями воды, а затем вечером снова повторяете эту процедуру, вам точно следует прочитать эту статью. Не мыться совсем — это плохо, но купаться слишком часто — не менее вредно. Чрезмерный контакт с водой лишает кожу полезных бактерий, а потому она становится максимально уязвимой к инфекциям. Существуют доказательства того, что частые водные процедуры повреждают экосистему микроорганизмов, живущих на поверхности кожи, что вредит ее здоровью.

Вот что говорят дерматологи: ежедневное нанесение мыла на кожу нарушает баланс между натуральным жиром и экосистемой кожи. И чем чаще вы принимаете душ, тем быстрее тело приобретает плохой запах.

Но как только экосистема кожи становится крепкой, этот запах уходит. Вот основные проблемы, которые вызывают частые водные процедуры:

• Ваша кожа становится очень сухой, появляется зуд и раздражение, возникает необходимость постоянно наносить лосьон.
• Сухая потрескавшаяся кожа легко пропускает бактерии и аллергены, что приводит к инфекционным заболеваниям и аллергическим реакциям.
• Ваша иммунная система нуждается в определенной стимуляции микроорганизмами, загрязнениями и другими факторами окружающей среды, чтобы создавать защитные антитела и «иммунную память». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют ежедневно купать детей. Частые ванны на протяжении всей жизни снижают способность иммунной системы выполнять свою работу.

Душевая система RAIN, верхний душ 1 режим, ручной душ 3 режима, хром

Источник

ЗдоровьеХолодный душ, горячая ванна: 10 вопросов о том, как вода влияет на здоровье

О горячей ванне, холодном душе и безопасном купании

Представить себе жизнь без воды невозможно, а наше тело, как известно, состоит из неё на 50–70 %. С питьевой мы уже разобрались: в необходимый на сутки объём засчитывается и суп, и кофе, мягкая вода хуже жёсткой, а минералка с газом не вредит желудку. Сегодня отвечаем на актуальные летние вопросы о воде вокруг нас — в речке, бассейне или душе.

Текст: Марина Левичева

Какие инфекции можно подхватить в воде

В детстве мамы говорили нам, что купаться в незнакомых местах опасно — правда, речь шла об опасностях илистого дна, сильного течения или большой глубины. Патогены, скрывающиеся в воде, родители не упоминали, хотя начать, возможно, следовало именно с них. Криптоспоридии, передающиеся через фекалии, подстерегают нас в бассейнах и аквапарках, плотная оболочка этих организмов делает их устойчивыми к хлору. В 1993 году в Милуоки криптоспоридии попали в водопровод и заразили более 400 тысяч человек — это до сих пор одна из самых крупных связанных с водой инфекционных вспышек в США.

А ещё есть псевдомонада (синегнойная палочка) — вид бактерий, которые могут вызывать кожную сыпь и зуд и очень любят джакузи. Во всяком случае на последнее намекает тот факт, что многие вспышки были зарегистрированы после горячей ванны с пузырьками. Легионеллы, поражающие дыхательную систему, тоже отлично чувствуют себя в воде. Эти бактерии могут привести к понтиакской лихорадке (чаще) или болезни легионеров (реже). И в то время как первая характеризуется мышечными болями, повышением температуры тела и, как правило, проходит самостоятельно, вторая требует госпитализации и лечения антибиотиками. Буквально в прошлом месяце вспышка легионеллёза произошла среди посетителей спа-салона в Англии, начато расследование.

Опасными могут быть и цианобактерии — сине-зелёные водоросли, которые встречаются в цветущей воде. Дело в том, что они выделяют токсины, которые в больших количествах способны вызывать сильное раздражение, а в крайних случаях — быть токсичными для печени и нервной системы. Наконец, где-то в мире существует неглерия Фоулера, «пожирающая мозг амёба», при заражении которой пациент умирает в 98 % случаев. Хорошая новость в том, что это состояние встречается очень редко.

По данным ВОЗ , из двух миллиардов человек, которые тем или иным способом потребляют воду, загрязнённую фекальными бактериями, примерно 500 тысяч умирают от состояний, спровоцированных ими. Так что если вы хотите себя защитить, постарайтесь не глотать воду во время купания.

Может ли мокрый купальник привести к инфекции

С вагинальными дрожжевыми инфекциями в какой-то момент жизни сталкивается большинство женщин — такова статистика. И это пусть и не очень комфортная, но в целом безопасная история. Что касается мокрого купальника, то это, уверены специалисты, может лишь немного увеличить риск за счёт того, что тёплая и влажная застойная среда идеально подходит для роста и развития грибков.

Поскольку исследования на тему с соблюдением всех условий невозможны — было бы странно, если бы учёные намеренно заражали женщин, — все имеющиеся данные взяты из исследований, где изучалась корреляция между ношением плотной синтетической одежды, способной удерживать влагу в промежности, и риском дрожжевой инфекции. И даже здесь результаты были неоднозначными.

Может ли холодный душ укрепить иммунитет

Напомним, что иммунитет работает далеко не по принципу эквалайзера, то есть укрепить или ослабить его одним движением не удастся. В одном исследовании учёные установили, что регулярный холодный душ приводит к увеличению числа лейкоцитов в крови, а в другом — что люди, которые по утрам принимали холодный душ, болели на 29 % меньше, чем контрольная группа.

Но учёные не уверены, что дело здесь исключительно в душе. Возможно, люди, которые закаляются с его помощью, в целом ведут более здоровый образ в жизни, а потому лучше противостоят инфекциям. К тому же в рамках экспериментов часто сравнивают две контрастные группы (скажем, пловцов в открытом бассейне и вообще не купающихся), забывая о третьей (пловцах в закрытом бассейне).

Уменьшает ли холодная
или горячая вода боль

Исследование 2012 года показало, что ледяная ванна после интенсивных тренировок помогает снимать напряжение в мышцах, что может сделать общее состояние спортсмена несколько приятнее. Но это — важный момент — происходит только в сравнении с бездействием или отдыхом. Так что другие способы предупреждения мышечных болей, такие как растяжка, лёгкий бег или тёплая ванна, возможно, сработали бы не хуже. Или даже лучше.

Опыт поколений подсказывает, что грелки или бутылки с горячей водой могут временно уменьшать боль в животе во время менструации. И хотя учёные никогда не спорили с этим фактом, вопрос, почему это происходило, до определённого момента оставался открытым. Теперь наука знает, что дело здесь не только в психологическом комфорте и плацебо, но в работе тепловых рецепторов, блокирующих болевые сигналы. В частности, было обнаружено, что тепловой рецептор TRPV1 способен блокировать болевые рецепторы P2X3. И этот механизм, возможно, не единственный.

Как часто нужно принимать душ

Официальные рекомендации на эту тему найти трудно — но, например, Американская академия дерматологов советует детям шести — одиннадцати лет мыться пару раз в неделю, а ещё после пачкающих игр или купания в водоёмах. С наступлением пубертата рекомендации меняются на ежедневный душ или ванну. Во всём мире люди в среднем моются примерно раз в день, если не брать в расчёт тяжёлые физические нагрузки и особенности климата, когда освежаться может быть нужно чаще.

Но правда в том, что душ не стоит принимать слишком часто, потому что даже пассивное стояние под струёй воды, не говоря уже об активном трении мочалкой, лишает кожу натуральных масел, которые нужны ей для сохранения влаги. И чем горячее вода, тем быстрее это происходит. Так что любители горячего душа не должны удивляться, что их кожа постоянно сохнет и чешется. Температура воды должна быть комфортной, от прохладной до тёплой — какая больше нравится. И помните: утверждение, что ополаскивание холодной водой перед выходом из душа делает кожу более упругой, не имеет научного обоснования.

Может ли плавание заменить другие виды тренировок

Хотя секс, как выяснилось, не может соперничать со спортом по объёму нагрузок и количеству потраченных калорий, на это вполне способно плавание. Этот вид активности задействует больше групп мышц, чем любые другие кардиоупражнения. И на этом преимущества не заканчиваются.

Почему нельзя прыгать в холодную воду

Прыжки в воду могут быть очень весёлым занятием (независимо от того, сколько прыгуну лет), но только если вода имеет нормальную температуру. Прыгать в холодную воду — занятие рискованное. Во-первых, здесь одновременно включаются два рефлекса: из-за резкого попадания в холод в попытке согреться сердце пытается биться быстрее, а чтобы сохранить энергию и кислород при погружении в воду — наоборот, медленнее. Финалом всего этого может стать летальная аритмия.

Во-вторых, опасность представляет холодовой шок — реакция, вызванная внезапным охлаждением кожи (возможна уже при температуре воды 10–15 градусов). Рефлекторный выдох и неконтролируемая гипервентиляция могут привести к тому, что человек вдохнёт воду. В общем, хотя «Титаник» заставил всех поверить, что самая большая опасность пребывания в холодной воде — переохлаждение, на самом деле велик риск не дожить до него, и лучше не проверять свои способности.

Что лучше — душ или ванна

Вопрос почти такой же сложный, как об окрошке на квасе или на кефире, но ответить на него всё-таки можно. Если говорить о состоянии кожи, то душ может быть лучше просто потому, что мы проводим в нём меньше времени. Душ выигрывает и с точки зрения защиты окружающей среды, поскольку позволяет использовать специальные водосберегающие насадки.

А вот что касается борьбы со стрессом, одиночеством и негативными эмоциями, то оба варианта окажутся хороши. Главное, чтобы вода была тёплой (но, как мы помним, не горячей).

Насколько опасна хлорированная вода в бассейнах

Использующийся в бассейнах для уничтожения вредных бактерий хлор может быть опасен своими побочными продуктами. Один из самых известных среди них — потенциально связанная с раком галогенуксусная кислота (HAA), остатки которой обнаруживаются в моче пловцов после
20–30 минут пребывания в бассейне, но выводятся в течение трех часов.

Но здесь важно понимать три вещи: первая — чтобы HAA стала канцерогенной, её должно быть значительно больше; вторая — если не глотать воду в бассейне, кислота даже не попадёт в организм; третья — преимущества дезинфекции, превращающей огромную чашку Петри в безопасную зону для плавания, в любом случае перевешивают её недостатки.

Увлажняет ли термальная вода кожу

Однозначного ответа на этот вопрос пока нет: производители термальной воды утверждают, что она действительно увлажняет, а японские учёные установили, что орошение лица мелкими частичками воды приводит к повышению гладкости и эластичности кожи — причём эффект сохраняется до шести часов. Правда, в исследовании принимали участие всего семнадцать человек.

С другой стороны, для увлажнения нужно не только помещать воду на кожу, но и удерживать её — а для этого нужны дополнительные вещества, которых в термальной воде нет. Как отмечает в своём блоге Адэль Мифтахова, из-за содержания солей термальная вода может не только не увлажнять, но и обезвоживать кожу.

Источник

10 причин принимать холодный душ ежедневно

1. Красивые кожа и волосы

Мыть голову с шампунем лучше теплой водой, а вот ополаскивать волосы можно прохладной. Под воздействием низких температур чешуйки на поверхности волоса разглаживаются, поэтому локоны выглядят более упругими и блестящими, меньше теряют влагу и реже ломаются. Правило особенно актуально для тех, кто живет в сухом климате, а в период включенного в квартирах отопления оно касается всех.

Умывание прохладной водой также положительно влияет на кожу. Дерматолог Джессика Крэнт утверждает, что холодная вода помогает коже сохранять естественный жировой баланс.

2. Помощь при стрессе

Когда тревожные ситуации приводят к хроническому стрессу, организму нужна не только психологическая, но и физическая помощь. Исследования ученых Берлинского университета имени Гумбольдта подтвердили, что холодный душ помогает не только справиться с симптомами стресса, но и с его последствиями. Дело в том, что холодное обливание понижает уровень мочевой кислоты в теле и повышает показатели глутатиона — трипептида, вырабатываемого телом и ответственного за восстановление антиоксидантов.

3. Быстрое кровообращение

Интенсивное глубокое дыхание и повышение частоты сердечного ритма под холодным душем приводят к усилению кровообращения. Если принимать холодный душ ежедневно, то в скором времени вы заметите улучшение общего состояния организма: повысится познавательная способность, появится больше сил, укрепится иммунитет и будут меньше мерзнуть руки и ноги.

4. Отличное настроение

Поток холодной воды мгновенно стимулирует выработку норадреналина — гормона, предшествующего адреналину. Этот нейромедиатор усиливает прилив энергии к мышцам за счет ускоренного усвоения глюкозы и улучшает мозговую деятельность. Молекулярный биолог Николай Шевчук указывает, что для достижения терапевтического эффекта достаточно принимать прохладный душ температурой около 20 градусов в течение двух-трех минут. Этому должна предшествовать постепенная адаптация с понижением комфортной температуры. Исследование ученого показывает, что такая процедура обладает болеутоляющим эффектом и помогает справиться с депрессией.

5. Тонус мышц

Холодная вода после интенсивной силовой нагрузки помогает восстановить мышцы, чтобы они не болели в следующие два-три дня. Этот способ подходит не только профессиональным спортсменам, но и новичкам-любителям: после похода в спортзал или домашней тренировки примите прохладный душ. Так вы предотвратите повышенную чувствительность мышц на следующий день. Кроме того, низкие температуры снимут воспаление, убрав излишки молочной кислоты, которая вырабатывается при нагрузках.

6. Избавление от лишнего веса

В теле содержится два вида жира: бурый и белый. Первый ответственен за теплообмен и защищает внутренние органы. Специалисты центра исследования диабета Joslin Diabetes Center, филиала Медицинской школы Гарварда, утверждают, что под воздействием низких температур коричневый жир активизирует выработку тепла почти в 15 раз, в результате чего сжигается больше калорий и уменьшаются запасы белого жира.

7. Тренировка силы воли

Психологи полагают, что силу воли можно тренировать, как мышцы. Чем чаще вы закаляетесь физически, тем устойчивее становитесь психологически. Закаливание — это разновидность самодисциплины, поэтому, приучая себя к ежедневному холодному душу, вы в скором времени сможете перенести волевые качества и на другие сферы жизни.

8. Крепкий иммунитет

У людей, которые ежедневно принимают холодный душ, увеличивается количество лейкоцитов, поскольку тело пытается быстрее согреться после охлаждения. Эти белые кровяные клетки помогают противостоять вирусам простуды, активируя иммунную систему. Немецкие исследователи подтверждают, что случайное купание в холодной воде вызывает оксидантный стресс, но при постепенном закаливании происходит адаптация к оксидантам. Со временем это приводит к усилению защитных функций организма, а любители зимнего плавания говорят, что реже болеют.

9. Экология и бюджет

Средний расход воды в душе — около 35 литров за десятиминутную процедуру. Любители постоять под горячей водой подольше тратят до 100 литров. Если перестать долго принимать горячий душ и ограничиваться парой минут для мытья, затем переключая воду на холодную для завершения процедуры, вы сэкономите несколько литров. Это не только скажется на бюджете, но и поможет окружающей среде, особенно если вы будете выключать теплую воду регулярно и сделаете это одной из постоянных экопривычек.

10. Бодрое утро

Прохладный или контрастный душ — один из самых действенных способов для утреннего пробуждения. Благодаря шоковой терапии усиливается сердцебиение, ускоряется кровоток, и организм получает больше кислорода, необходимого для активизации внутренних процессов. В результате вы сможете сконцентрироваться на предстоящих задачах, почувствуете бодрость и собранность.

Источник