Меню

Батс про есть ли вода подавление

Пытки водой отменяются: восемь стаканов в день и другие мифы о потреблении воды

Антрополог Клод Пак в 1976 году описал удивительный питьевой режим кочевников Сахары: они приспособились к тому, чтобы в жарком климате потреблять минимальное количество воды, и при этом не страдали от обезвоживания. Хотя большинство из нас живет не в пустыне, озабоченность питьем — главный вопрос современности. Существуют цифры среднего потребления воды, но, как и средняя температура по больнице, они мало что скажут о конкретном человеке. Эти обобщенные и усредненные 2,5 литра — из американских диетологических рекомендаций 1945 года. В реальности количество необходимой человеку жидкости зависит от возраста, пола, уровня физической активности, рациона и массы других переменных. Оно может значительно различаться даже у одного и того же человека в зависимости от ситуации.

Человек примерно на 60% состоит из воды. Это незаменимый нутриент: вода является универсальным растворителем, она приносит в клетку необходимые питательные вещества и уносит отходы. Без воды в клетке не могли бы протекать обычные химические реакции. Вода создает систему охлаждения и помогает поддерживать постоянную температуру тела. В организме происходит постоянный обмен воды. Мы получаем ее с едой и напитками, а еще она образуется при метаболических реакциях, происходящих в клетках. Что касается расхода, то вода уходит с мочой, удаляя из организма отходы жизнедеятельности. Она теряется с выдыхаемым воздухом, потом и фекалиями.

У здорового человека количество поступающей и выделяющейся за сутки воды находится в равновесии. Статус-кво обеспечивают сразу несколько механизмов обратной связи. Когда человек теряет воду, растворенные в крови и других телесных жидкостях вещества становятся слишком концентрированными. Это улавливают специальные рецепторы, которые расположены в сосудах и межклеточном пространстве, и передают информацию в центр жажды гипоталамуса. Далее гипоталамус синтезирует, а гипофиз выделяет гормон вазопрессин, который увеличивает обратное всасывание воды в почках, тем самым возвращая жидкость в клетки. Благодаря этому механизму здоровые почки могут регулировать количество выделяющейся мочи.

Необходимо компенсировать потерянную воду: для этого существует жажда. Желание пить тоже формируется благодаря центру жажды в гипоталамусе. Стимулирует жажду и сухость слизистых оболочек полости рта, поэтому питье вызывает мгновенное облегчение, задолго до всасывания воды в желудке и поступления в клетки. Если бы не этот механизм, мы пили бы гораздо больше, но в избыточном потреблении воды просто нет необходимости.

Те, кто считает жидкостью, подходящей для организма, лишь пресловутые «восемь стаканов чистой воды в день», заблуждаются. И в руководстве 1945 года, и в самых современных рекомендациях общее потребление жидкости складывается из воды и всех безалкогольных напитков, в которых она содержится (сок, чай, кофе, кефир и др.). Сюда входит и та жидкость, которую мы получаем с едой. Во многих овощах и фруктах до 95% воды, даже в курице и сыре ее около 50%.

Другой миф о потреблении воды гласит, что еду нельзя запивать, потому что вода разжижает желудочный сок и мешает пищеварению. Очень смешно это слышать, учитывая, сколько воды содержится в еде. Да и желудочный сок состоит из нее на 98–99%. На самом деле жидкость помогает механическому и химическому пищеварению, делая питательные вещества более доступными для усвоения.

Сколько нужно пить?

В познавательном сериале «Адам портит всё» обаятельный ведущий постоянно подвергает сомнению общепринятые идеи и мнения, привлекая данные исследований и самих ученых. Есть серия и про восемь стаканов воды. Оказывается, за всеми этими калькуляторами гидратации и призывами пить как можно больше стояли некоторые компании, производящие бутилированную воду. Вечная история — ищи, кому выгодно. Ради интереса я воспользовалась этим калькулятором: мне, природному водохлебу, якобы надо пить еще полкастрюли воды каждый день. Спасибо за то, что не полведра, но нет.

Помните владельца похоронного бюро Уильяма Бантинга, о котором я рассказывала в одиннадцатой главе? В его времена популярным средством от всех недугов, в том числе и от ожирения, была гидропатия — лечение водой. Водолечение включало не только ванны, души и купания, но также обильное потребление воды внутрь. Гоголевский доктор в фантастической повести «Нос» рекомендует майору Ковалеву один из вариантов «естественного» лечения водой: «Предоставьте лучше действию самой натуры. Мойте чаще холодною водою, и я вас уверяю, что вы, не имея носа, будете так же здоровы, как если бы имели его».

Мы живем не в девятнадцатом, а в двадцать первом веке. Вода действительно является важнейшей составляющей наших клеток и вообще жизни на Земле, но на этом основании нельзя сделать произвольный вывод, что чем ее больше, тем лучше. Обезвоживание, которое так любят упоминать в контексте «вы пьете меньше, чем нужно», — это не просто недостаток воды. Оно связано с патологическими потерями жидкости при рвоте, поносе, лихорадке. При этом человек ощущает вялость и слабость, его слизистые сухие, кожа бледная и неэластичная, у него снижается артериальное давление и уменьшается выделение мочи. Лечение заключается в восполнении потерянной воды и электролитов. Для этого оценивают степень обезвоживания и по специальным формулам рассчитывают количество жидкости на килограмм веса. Особенно это важно, если пациент не может пить, и жидкость приходится вводить внутривенно.

Читайте также:  Вода содержащая железо формула

У взрослого здорового человека количество воды регулируется гипоталамусом с помощью гормонов и механизма жажды. Если вы чувствуете жажду и имеете доступ к воде, то этого совершенно достаточно для поддержания водно-электролитного баланса. Так четко и недвусмысленно написано в официальных медицинских руководствах — обезвоживание при этих двух условиях не возникает. Некоторые плохо понимают сигналы жажды. Особенно это относится к пожилым людям. У них жажда может притупляться, поэтому они должны регулярно пить в течение дня. При этом можно ориентироваться на цвет мочи — он должен быть соломенно-желтым.

При физической нагрузке, в жарком климате, при длительных перелетах вам может потребоваться больше воды. Существуют состояния, при которых рекомендуется дополнительная жидкость: запоры, мочекаменная болезнь; но бывают и ситуации, когда жидкость ограничивают. Оказывается, избыточное потребление воды тоже может вызывать проблемы со здоровьем.

Пытки водой отменяются

Всё есть яд, всё есть лекарство — дело в дозе. Даже водой можно отравиться до смерти, когда ее слишком много. Если выпить несколько литров простой воды за пару часов, то развивается водная интоксикация. Сначала вода всасывается в ЖКТ, а потом попадает в кровяное русло. Из-за избыточного количества жидкости в крови снижается уровень натрия — на медицинском языке это называется гипонатриемией. Затем вода перемещается в клетки, которые сильно разбухают. Это осмос — жидкость уходит туда, где выше концентрация электролитов. Нарушение водно-электролитного баланса при водной интоксикации не имеет каких-то специфических, характерных только для этого состояния симптомов. Легкая гипонатриемия может проявляться слабостью, головокружением, головной болью, тошнотой. В более серьезной ситуации развивается набухание и отек мозга. Это может привести к судорогам, коме и смерти.

Часто гипонатриемия при избыточном потреблении воды возникает у спортсменов, которые участвуют в соревнованиях на выносливость, например в марафоне, гребле и так далее. В исследовании бегунов Бостонского марафона в 2002 году оказалось, что гипонатриемия развилась у 13% из них, причем у трех человек из почти пятисот она была критической. Основная причина электролитного дисбаланса как раз в том, что люди пьют слишком много воды до и во время соревнований. При этом натрий дополнительно теряется с потом, а почки в силу ряда причин хуже справляются с выведением лишней жидкости.

Организаторы Лондонского марафона пишут, что в 2018 году шести бегунам из-за водной интоксикации пришлось оказывать неотложную помощь в больнице. В 2007 году от гипонатриемии умер 22-летний Дэвид Роджерс. Поэтому в памятки для бегунов обязательно включается информация о потреблении воды. Она проста: при питье следует руководствоваться сигналами жажды и не потреблять воду избыточно. Бездумный совет «пейте как можно больше» может навредить не только спортсменам. Например, описан случай, когда избыточное потребление воды при инфекции мочевыводящих путей привело к госпитализации в тяжелом состоянии. Женщина пыталась справиться с инфекцией и несколько часов пила воду стакан за стаканом. У этой истории счастливый конец: пациентка поправилась. В статье, описывающей этот клинический случай в медицинском журнале, ей тоже дали слово. Пациентка рассказала о том, что с ней происходило, и горячо поблагодарила врачей.

Но может быть, дополнительное питье воды все же имеет какие-то преимущества? Глянцевые журналы, телевидение, интернет транслируют мнение о том, что каждый человек должен много пить, чтобы поддерживать кожу здоровой и увлажненной. Якобы это уменьшает образование морщин и омолаживает. Дерматолог Еврейского университета в Иерусалиме Ронни Вольф с коллегами выполнил обзор исследований на эту тему, но не обнаружил научных доказательств этой рекомендации. Щедрое потребление воды не делает кожу более эластичной и не уменьшает морщины. Например, по условиям одного из исследований, добровольцы пили по 2,25 л воды ежедневно в течение четырех недель. К концу этого срока не удалось зафиксировать никаких объективных изменений в состоянии наружного слоя их кожи.

Еще одна популярная идея — обильное питье воды помогает снизить массу тела. На самом деле потребление воды действительно немного повышает расход энергии — в основном за счет того, что организму приходится ее нагревать до температуры тела. Однако любая еда и питье требуют энергии для своего усвоения, так что это обычная физиологическая реакция, которая является частным случаем так называемого термического эффекта пищи.

Читайте также:  Мицеллярная вода для снятия макияжа чистая линия

Исследования хорошего качества и достаточной продолжительности, в которых бы изучалось влияние потребления воды на массу тела, пока отсутствуют. В клинических рекомендациях по лечению ожирения тоже нет каких-то специальных питьевых режимов для снижения веса. Кроме того, использование питья для подавления чувства голода может нарушать способность человека улавливать сигналы тела.

Не стоит изнурять себя питьем, но можно использовать еду с более низкой энергетической плотностью. Она естественным образом содержит больше воды и клетчатки, и с ней мы получаем меньше калорий просто потому, что за один прием пищи привычно съедаем примерно один и тот же объем. Еда низкой энергетической плотности способствует более полному и продолжительному насыщению и по этой причине препятствует набору веса. У меня есть два небольших исследования на французских и американских супоедах: более частое потребление супа ассоциируется с лучшим качеством питания и с меньшей массой тела.

Энергетическая плотность определяется простым отношением калорийности еды к ее массе. Так, овощные супы имеют очень низкую энергетическую плотность — 50 ккал в 100 г = 0,5 ккал/г, а крекеры (17,6 ккал в одном крекере весом 3,6 г) обладают высокой энергетической плотностью — 4,88 ккал/г. Высокую энергетическую плотность демонстрируют практически любые продукты, богатые жиром и бедные водой. Желательно выбирать еду с более низкой энергетической плотностью, а сладкие напитки заменять водой, чаем, компотом без сахара. Иногда этих простых мер достаточно, чтобы значительно снизить потребление энергии: есть более грамотные и эффективные стратегии улучшить питание, чем временное подавление аппетита водой.

Короче говоря, хотите пить — пейте. Не хотите пить — не пейте. Потребление некоторого дополнительного количества воды (но не до уровня водной интоксикации) безопасно, однако нет научных данных, что эта вода сделает вас здоровее или позволит моложе выглядеть.

Источник

Продажа тепло и звукоизоляции на основе каменной ваты в интернет-магазине Rockwool

Ваш регион:

К сожалению, интернет-магазин работает только в Москве, Екатеринбурге и их областях.

К сожалению, интернет-магазин работает только в Москве, Екатеринбурге и их областях.

Ваша корзина покупок пуста.

Всего в корзине

Объем: 0 м³
Площадь: 0 м²
Вес: 0 кг

Закажите обратный звонок *

Укажите свой номер телефона, и мы перезвоним вам в течение нескольких минут:

* Услуга доступна в период пн.-вс. с 9:00 до 21:00

Заявка принята, ожидайте звонка!

Среднее время обработки заявки в рабочее время составляет 3 часа .

* — обязательные для заполнения поля

Заявка принята, ожидайте звонка!

Акустик Баттс Про

Цилиндры навивные ROCWOOL 100

Доставка по Екатеринбургу

Лайт Баттс Скандик

Пароизоляция и мембраны

Акустик УЛЬТРАТОНКИЙ

Популярные товары

СКАНДИК

Теплоизоляция Балконы, Каркасные стены, Мансарды, Перегородки, Перекрытия между этажами, Перекрытия по лагам, Скатные кровли, Стены с отделкой сайдингом

от 182,29 руб. 1 м 2

РОКФАСАД

Утепление стен под штукатурный фасад

от 1 158 руб. 1 м 2

ЛАЙТ БАТТС ЭКСТРА

Балконы, Каркасные стены, Мансарды, Перегородки, Перекрытия между этажами, Полы, Полы над холодным подвалом, Скатные кровли, Стены с отделкой сайдингом

от 232,29 руб. 1 м 2

Акустик УЛЬТРАТОНКИЙ

Звукоизоляция дома, квартиры, студии, Звукоизоляция нежилых помещений, Звукоизоляция перекрытий, Перегородки

от 236,81 руб. 1 м 2

График работы в новогодние праздники

Поздравляем Вас с наступающим Новым годом! График работы интернет-магазина ROCKWOOL в праздники: при оформлении заказа в январские праздники, ближайшая возможная дата самовывоза – 05.01.2015 . Первые доставки будут совершены – 13.01.2015 .

пожаробезопасность

Каменная вата ROCKWOOL препятствует распространению огня, предоставляя тем самым больше времени на спасение людей и имущества в случае возникновения пожара.

Волокна материала выдерживают температуру до 1000 ° C, обеспечивая защиту конструкций от огня и, тем самым, предотвращая их разрушение. Материал не выделяет жар, дым или горящие капели в случае возгорания помещения.

экологичность

ROCKWOOL – первая теплоизоляция, получившая знак экологической безопасности EcoMaterial Green. Он подтверждает безопасность применения материала в любых типах построек и для внутренней отделки помещений, в том числе спален и детских комнат. Теплоизоляция играет огромную роль в решении вопроса экономии энергии и сбережения природных ресурсов. Ведь хорошо утепленные дома требуют меньше энергии на свое отопление и кондиционирование, а значит, уменьшают воздействие человека на окружающую среду. Со своей стороны мы постоянно совершенствуем технологический процесс каменной ваты для минимизации воздействия предприятий на окружающую среду. Все заводы компании имеют замкнутый цикл производства: обрезки ваты возвращаются назад в производство, чтобы сделать его максимально бережливым. Кроме того, изоляция ROCKWOOL – это один из немногих промышленных продуктов, имеющих положительный энергетический баланс. Это значит, что количество энергии, которую наши продукты сберегают, многократно превышает количество энергии, которая использовалась для их производства.

Читайте также:  Можно поливать яблони холодной водой

акустический комфорт

Многие материалы поглощают звук. Некоторые более эффективно, чем другие.

Благодаря своей открытой пористой структуре – волокна переплетены друг с другом в различных направлениях, образуя многочисленные сообщающиеся между собой мельчайшие полости — материалы из каменной ваты ROCKWOOL обеспечивают хорошее поглощение звука и уменьшают вибрации. Материал используется в акустических потолках, шумозащитных экранах вдоль перегруженных автотранспортом трасс, в перегородках между комнатами, в перекрытиях и полах для улучшения акустического комфорта в помещении.

долговечность

Основой долговечности каменной ваты ROCKWOOL является структура материала: тончайшие волокна расположены хаотично — в горизонтальном и вертикальном направлениях, под различными углами друг к другу.

Благодаря такому расположению волокна каменной ваты плотно сплетаются друг с другом, обеспечивая жесткость материала и стабильность формы в течение долгого времени. Поэтому материалы ROCKWOOL с годами не деформируются, плиты не уплотняются и толщина слоя теплоизоляции не уменьшается.

сохранение тепла

Материалы из каменной ваты ROCKWOOL имеют низкий коэффициент теплопроводности, поэтому они плохо проводят тепло. Например, через теплоизоляционную плиту из каменной ваты ROCKWOOL толщиной 100 мм проходит столько же тепла, как через слой кирпичной кладки 196 см или стену из бруса 44 см.

гарантия качества

Делая заказ у нас, Вы приобретаете продукцию напрямую у производителя — мирового лидера в области производства негорючей изоляции на основе каменной ваты.

удобство доставки

Вам не нужно искать наши продукты или беспокоиться о наличии товара на складе – мы доставим Ваш заказ по нужному адресу уже на следующий день.*

Также Вы всегда сможете забрать заказ с нашего склада.

экспертная поддержка

Мы поможем вам сделать правильный выбор нужного продукта среди ассортимента ROCKWOOL. В вашем распоряжении:

— онлайн-калькулятор
по расчету нужного количества утеплителя для вашего дома

— служба поддержки ROCKWOOL, работающая ежедневно с 9 до 21ч:
8 (800) 200 22 77

— простые видеоинструкции по использованию материала

натуральный материал

Любой из материалов ROCKWOOL – это качественный продукт, отвечающий всем современным строительным нормам. Основа производства – природный камень, благодаря чему вы можете использовать ее в любых типах построек и для внутренней отделки помещений, в том числе спален и детских комнат.

нам доверяют

Профессиональные строительные компании выбирают материал ROCKWOOL для многочисленных и разнообразных объектов, что подтверждает высокое качество и долговечность нашей продукции.

Всё для удобной покупки в Rockwool

Rockwool в соцсетях
Отзывы наших клиентов

Присоединяйтесь! Будьте в курсе новостей, новинок и спецпредложений от ROCKWOOL!

Вы находитесь на сайте официального интернет-магазина компании ROCKWOOL, где вы можете выбрать и купить утеплитель для частного дома, квартиры и бани в Москве, Московской области, Центральном федеральном округе, Санкт-Петербурге и Ленинградской области. Утеплитель ROCKWOOL призван обеспечить вам комфорт и спокойствие.

Теплоизоляционные плиты позволяют экономить энергию в жилых помещениях за счет сохранения тепла. Утеплитель ROCKWOOL производится из негорючих материалов и его можно использовать в непосредственной близости от каминов и печей, а продукт FIRE BATTS даже использовать для их изоляции.

В нашем интернет-магазине вы можете узнать стоимость и купить утеплитель из минеральной ваты (минваты) следующих разновидностей и назначения:

  • Для применения с целью теплоизоляции частного дома (конструкции: каркасные стены, перегородки, скатные кровли, полы, перегородки, камины);
  • Для звукоизоляции квартиры (конструкции: перекрытия, перегородки, полы);
  • Для технической изоляции и термоизоляции камина.
  • Для теплоизоляции бани и сауны (конструкция: стены в парных)

Помимо продукции из каменной ваты, в нашем интернет-магазине вы можете купить ветрозащитную мембрану для стен и для кровель, защищающие внутренние элементы конструкции зданий, стены и слои утеплителя от атмосферной влаги, потоков холодного воздуха, исполняя одновременно и роль пароизоляции. Также в интернет-магазине представлена пароизоляция для кровель, стен и потолка, использующаяся при изоляции каркасных стен и кровель.

Для удобства клиентов мы доставляем заказ уже на следующий день в удобное вам время, также вы можете воспользоваться возможностью самовывоза, чтобы самостоятельно забрать товар со склада. При доставке также можно включить опцию «разгрузка» и «доставка до двери», тогда вместе с товаром прибудет грузчик и избавит вас от хлопот по разгрузке.

При возникновении вопросов относительно оформления заказа, вы можете обратиться в разделы «Способы оплаты», «Доставка и самовывоз» и «Правила пользования сайтом». Для расчета необходимого количества утеплителя вы можете воспользоваться калькулятором. По любым вопросам можно обратиться за консультацией в наш контакт-центр по телефону: 8 800 200 22 77 (звонок бесплатный).

Источник

Adblock
detector